为保持你肌肉的活力和青春而每天像做健身运动那样做一些脸部肌肉运动是非常必要的。下面这些运动不仅可以恢复脸部肌肉的柔韧性，使表情更加明朗生动，而且还可以改善肌肉的新陈代谢，保持肌肤的健康。
这些小运动可以在任何没有人注意到你的时候做，每一组动作至少重复3遍。
一、保持眼睛明亮湿润，防止眼角出现细皱纹——眼轮肌运动
想象作戴着一副圆镜片的眼镜，它所遮盖的区域就是眼轮肌。这个部位的皮肤是在脸部中最薄的，因此也是整个脸部最先出现皱纹的地方。
动作：
1、眼睛直盯着前方；
2、下眼皮慢慢地往上提起，让眼轮肌得到有意识的活动；
3、保持眼睛没有完全闭上的状态（眯眼）5秒钟；
4、慢慢恢复到动作1的状态。
二、保持姣美唇色，防止嘴部周围松弛——口轮肌运动
脸部肌肉的7o％都集中在口周围，让人能够完成咀嚼、说话和哭笑这些复杂的动作。有的人在沉默的极力漂亮，但一开口说话就完全不同，就是因为口部的肌肉不大自然和平衡。
口轮肌指的是鼻下以嘴中心为圆心，以下巴力半径的一个圆圈所覆盖的部位。
动作：
1、发“啊”的音，把嘴张得大大的；
2、张着嘴唇慢慢（用5秒时间）向前突起，保持5秒钟；
3、口周围放松，唇往嘴里慢慢缩（用5秒时间），保持5秒钟；
4、慢慢恢复到自然表情。
三、赋予额部光泽，预防皱纹出现——前头肌运动
额是显示智慧的部分，但人在抬头和向上看的时候很容易出现横向的皱纹。由于额头在面部占的面积较大，因此产生的皱纹也最长最醒目。
动作：
1、眯起眼睛；
2、睁大眼睛，同时用5秒时间把眉毛往上提；
3、动作2的状态保持5秒钟；
4、恢复到自然表情。
四、使眉间产生张力，使你明亮清新——皱眉肌运动
由于痛苦、烦恼、厌恶等消极情绪，或是阳光强烈、头痛、牙痛时，人在两眉之间会产生纵沟，若肌肤的弹性还在，眉间舒展得也快，但弹性一消失，皱纹就会永远停留在眉间了。
动作：
1、在5秒内把眉间紧锁，使眉间出现皱纹；
2、眯着眼睛，在5秒钟内把两边的眉毛斜上方提起，使纵纹消失；
3、在5秒内嘴向下撇，把鼻下部分往下拉，保持5秒钟；
4、慢慢恢复到自然表情。
五、保持美丽鼻形，预防小皱纹出现——上鼻翼提肌运动
鼻翼两旁至鼻根部的“八”字形肌，作用是牵引上唇与鼻翼。人们在吸鼻子时会活动这部分肌肉，我们在说说笑笑或动怒时，此肌肉也要参与。
动作：
1、把唇轻轻张开，眉毛不动的情况下，在5秒钟内引上鼻翼，保持5秒钟；
2、慢慢恢复到自然状态，把唇合上；
3、在5秒内嘴向下撇，把鼻下部分往下拉，保持5秒钟；
4、慢慢恢复到自然状态。
六、改变生硬脸颊，使肌肉保持弹性——颊骨肌运动
颊在脸部占有很大的面积，皮肤好坏一眼就能从这部分看出来，假如肌肉松弛，就会使皮下脂肪无法支撑，导致颊部逐渐垂下来，向脸部的中心部位移动。
动作：
1、双唇轻轻合在一起，两端的口角慢慢向上提起。
2、左口角恢复到自然状态，右四角在5秒钟内斜着向上提起。
3、动作2的状态保持5秒钟，同时闭上眼睛。
4、恢复到自然表情。
注：1－4的动作左右交替做
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