美胸女星徐若瑄胸部保养秘诀

2015-09-30 20:51:48

　　30多岁的徐若瑄面若少女，却拥有33c的胸围和罩杯。什么叫做天使面孔魔鬼身材，她算是演绎到了极致。就让我们跟着她们来学习学习如何保养乳房吧。对比一下女明星们的繁忙工作，你一定不好意思说自己“没时间”的。

徐若瑄：利用好时间

　　30多岁的徐若瑄面若少女，却拥有33c的胸围和罩杯。什么叫做天使面孔魔鬼身材，她算是演绎到了极致。一些丰胸产品也经常找她做代言人，徐若瑄表示，她秀胸，也爱胸，保持好身体的方式，就是利用好时间来健美。徐若瑄认为，月经来的第11至13天，为丰胸最佳时期，第18至24天为次佳时期，这10天，一有空她就会用丰胸精油来按摩胸部，使胸部乳腺更好的扩张，带动胸部再次生长。除此之外，她还会自己煮燕窝，每天早上空腹喝;然后晚上敷脸时，顺便用面膜敷胸部。

范冰冰：健身操丰胸

　　从当年的“金锁”丫头到如今国际电影节上的红人，不管网友如何评说，范冰冰这些年来自顾自地美下去，身材也越来越好。有网友传言，范冰冰的好身材得益于两组健身操。

　　一是做俯卧撑。做法为双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个动作相当累人，但也被公认为是最有效的丰胸招式。每天锻炼不但能丰胸，还能减掉腹部赘肉。坚持锻炼能使乳房下胸肌增长，使乳房突出，增加弹性，胸部看起来变得丰满了。

　　二是呼吸丰胸。即盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。正确的呼吸方法不仅能有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部都不同程度的增大，同时腰部变瘦。