气温骤降，老年人容易犯关节疼的毛病。人们常说的“长了骨刺或骨质增生了”的骨关节病，是老年人的高发疾病之一，在临床中，65岁以上的老人有25%-30%会出现骨性关节炎的症状，75岁以上老人则有70%-80%会出现该症状。
医院骨关节外科专家刘军介绍，虽然这种骨性关节炎的症状可发生在任何一个关节位置，例如髋、踝、肩、腕、肘和指等，但在老年人中，以膝关节骨性关节炎最为常见。老年人患了膝关节骨性关节炎后会造成患肢下蹲、上下楼梯等障碍，严重时会产生内翻及屈曲挛缩畸形，甚至还会致残。
由于骨性关节炎属于退行性疾病，伴随衰老而出现，因而无法阻止其发生，但通过日常保健可以延缓疾病到来，并缓解关节的疼痛症状。
天气变凉时，老年人最重要的就是做好关节部位的保暖，尽量避免在早、晚气温较低时出门，尤其是关节炎患者，气温下降时要多添衣物，必要时可以戴上护膝等保暖。
适当的体育锻炼可以增强老年人的体质，但注意尽量不做增加关节负担的剧烈运动，游泳和慢跑可以避免膝关节过度受压和磨损，是不错的选择。太极拳是深受老年人喜爱的一项运动，但对于一些膝关节不是很好的老年人来说，应尽量避免其中出现的半蹲姿势，还有一些需要膝关节前后左右摇晃的动作也应少做，因半蹲时会加大髌面的受压力，摇晃则会加重骨关节的磨损，易导致骨性关节炎。
饮食方面，可多吃些富含胶质和补钙的食物，如牛奶、豆类和绿叶蔬菜等，都可增加钙的摄入；蛋、蔬菜、马铃薯、坚果、粗粮等含有丰富的镁、硒及维生素a、e，对保护和修复关节能起到一定作用。
特别要提醒的是，如果出现关节肿胀、疼痛时千万不要热敷，否则会使关节受热过度导致疼痛加重。可用维生素或消炎止痛药、氨基葡萄糖等药物进行治疗，严重的要及时就医。
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