高仁山老人历时两年，自编《养生经》，作为自己健康生活的准则。
他年轻时一直在为生计奔波，60岁退休以后才去考虑如何享受生活。今年78岁的高仁山告诉记者，退休后，子女都已成家立业，他便有了空余时间做一些自己想做的事：“人老了，最重要的就是健康。”于是，那段时间，高师傅成了新华书店的常客，经常翻阅和购买有关健康养生方面的书刊。“大
概看了20多本书吧，家里还订了一批报刊杂志。”从2000年起，高师傅结合平时积累的有关健康方面的资料和自己的生活经验，开始着手编写《养生经》。2002年国庆节完成第一稿，之后又几次作了修改。
高仁山自编的《养生经》总共15000字，全部手写，主要从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四方面来阐述自己的养生之道。“我写《养生经》不为别的，就是想给自己定个健康生活的标准。”这几年，高仁山一直对照着这部《养生经》严格要求自己。每天早上做操打球，上午9点半之前赶回家看股票。有时，老人还会像年轻人一样在家里唱几首卡拉ok，参加一些旅游活动，每天都保持良好的心态。年近八旬的他，看上去浑身充满活力。
对于养生，高师傅的确挺有自己的一套。比如说，很多老年人都喜欢打乒乓球，认为这项运动既简单又能健身，但高师傅却认为运动要有个度。打乒乓球对他来说，就有些超负荷了。所以，两年前，他主动放弃了曾经最爱的乒乓球，选择参加市老年活动中心的台球运动。在对待子女问题上，高师傅认为不少老年人的了解是表面的，做父母的应该在子女享受生活、欢乐幸福时悄悄离开；在子女遇到困难和挫折时，再来关怀他们。做服务型、理解型父母，不图回报，是老年人应有的行为准则和健康心态。
在这套健康生活准则的自律下，高师傅身体各方面的机能都挺好，老年人常见的“三高”病，他一样都没有。
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