百岁老人万银河最爱打扫房间做家务，天天劳动，身体挺好。他还耳聪目明，家里人穿针看不见，这事就交给他来办，“他的眼睛比我还好，要做针线活，都叫他穿针。”万爷爷的儿媳刘清秀说。
万爷爷再穿针
放影碟听川剧
“花间柳底落霞坠晚烟，卿拂柳丝我轻拨五弦。有份无缘徒劳会见，卿有泪我不胜怨……”昨日上午，沙坪坝沙铁村4栋1单元5-3又传出川剧《红梅记》的唱腔声。小区里的居民知道，这又是万爷爷在听戏。万爷爷看着电视，一边听一边哼，剧至高潮处，万爷爷还能跟着吼两嗓子。
万爷爷是本月11日满的百岁，生日当天在家楼下摆了20桌，亲戚朋友都来了，“他高兴得不得了。”刘清秀告诉记者，万爷爷只有一个儿子，7年前过世，现在万爷爷由她看护。虽然万爷爷精神不错，但不怎么爱出门，吃过早饭后每天都要自己放影碟看川剧。
“在家呆着挺好，避免磕磕碰碰，不给家人添麻烦”万爷爷说，媳妇照顾他很辛苦，如果出门不小心有什么闪失，家人照顾起来很麻烦。
洗碗拖地爱做家务
万爷爷是江津人，年轻时是江津油溪三八饭店的首席大厨，因手艺了得，工作到70岁才退休。退休后搬来跟儿子住，在沙铁村都呆了近30年。
和儿子媳妇住一起的万爷爷特别爱干净，“所有的家务都是他在做。”刘清秀说，万爷爷在家就是闲不住，拖地、洗碗、洗衣服都是他一人包办，快满百岁了，还坐在卫生间洗衣服。不让他做，他就趁刘清秀不在家时“动手”，有时甚至搭起楼梯擦吊扇和窗子，“很危险，这事不知说了他多少遍，但他就是不听。”刘清秀说道。
“经常劳动身体好。”万爷爷说，在家做家务就像锻炼身体，现在他穿针都没问题。一说完，万爷爷就拿出针线开始穿。他手不抖，眼不眨，不到半分钟，就顺利穿好。一穿好，万爷爷就像孩子一样，拿起穿线的针对记者欣喜地笑。
希望实现五代同堂
“虽然身体还很硬朗，但还是比前两年差一点。”刘清秀说，两年前万爷爷因疝气做了手术，手术后就没以前精神好了，躺在床上的时间也多了。以前早上6点半就起床，现在要睡到7点半才醒过来。但万爷爷心态好，“我都满百岁了，没什么好要求的。”万爷爷说，现在他是4代同堂，他要尽量养好身体，争取看到重孙出生，一家五代同堂。
在吃上面万爷爷不怎么讲究，不抽烟不喝酒，每天三顿饭正常饮食，只是每顿吃得很少，一顿饭只吃两勺米饭和少量的肉。
“万爷爷身体真的很不错。”沙坪坝区沙铁村社区副主任钱亚对记者说，社区居民都认识万爷爷，他们还常常看到他爬上窗台擦窗子，而且和人说话，聊天思维清晰，平时上门看他交流起来都没问题。 记者 陈静 摄影报道
□专家点评
保持身心的愉快有助于长寿
1、生命在于运动，不管是什么方式的运动，即使是做家务也能起到促进血液循环的作用，老年人找到自己喜欢的运动方式，长期坚持，对身体很有好处。
2、饮食方面，不要认为吃得多吃得好就对老年人身体好，每个人的代谢有差异，只要老人本身不觉得饿，正常饮食，保持身心的愉快，有助于长寿。
3、不沾烟酒，是值得倡导的一种健康生活方式，老人不沾烟酒肯定有益健康，再加上适量的运动，既可增强体质，又可提高疾病抵抗力。
万爷爷养生食谱
早餐：一两面，或是一个鸡蛋，有时爱吃一两抄手。
中餐：两勺米饭、少量的素菜和肉。
晚餐：两勺米饭、时令蔬菜、肉。
万爷爷养生经
1、心态平和，没有烦心事，与世无争。
2、爱做家务，拿做家务当锻炼，活动筋骨，锻炼思维。
3、常怀感恩心，能活到一百岁是福气，开心度过每一天。
万爷爷祖辈寿命
及平均寿命
父亲：70多岁
母亲：70岁
祖父：50多岁
祖母：50多岁
曾祖父祖母（记不清）
平均寿命：60多岁
万爷爷吃得太少
据刘清秀介绍，万爷爷没有什么大的不良生活习惯，也很少生病，但是每天吃得太少，食量和两岁孩子差不多，因此疝气手术后，身体恢复得很慢。
相关阅读：
几种花适合老人养
为什么年纪大的人比较容易患上白癜风
手机支付要全面 不要丢下老人
贵阳老人创"世界之最" 1个"寿"字写出20008种
从01年开始冬泳 89岁老人冬泳成“大连之最”
