预防肠胃病，饮食要干净。
饭吃八成饱，老来胃肠好。
贪吃又贪睡，添病又减岁。
若想长寿安，须减夜来餐。
大蒜是个宝，常吃身体好。
朝食三片姜，胜喝人参汤。
一天吃个枣，容颜不易老。
吃米带点糠，身体保安康。
戒掉烟和酒，疾病绕着走。
饭后走一走，能活九十九。
饮食习惯好，远离医和药。
饮食讲科学，金秋好生活。
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