月经被人们称为“大姨妈“，女孩在月经期间常常会有腹痛、头痛、水肿、乳房胀痛等这样的烦恼，那么女人经期如何好好对待“大姨妈”呢?这是女性比较好奇的事情，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下!
中医认为，你在经期之所以会出现痛经、月经不调、头痛、水肿、乳房胀痛等现象，除了主导女性气血调和作用的“胞宫”出现了问题，还有身体湿寒、气血运行不旺等原因。要解决这些问题就需要调节胞宫环境及气血，祛寒驱湿邪，才能温经活血，止痛化瘀。月经是青春的标志，必须要做好经期保养功夫，才能保持年轻的身体状态。
经期提前，好狼狈!
中医认为，导致经期提前的原因，主要是血热和气虚。体内阳气盛，过量吃补品和辛辣食物、抑郁等都会导致血热，血的流速加快，导致月经提前;还有劳累多度导致脾气损伤，脾管理血，脾受伤了就会导致月经提前。注意哦，经期偶尔提前一次或者提前3~5天，不算提前;若总是提前7天以上，甚至一个月来2次，那可能就是经期提前了。
干芹菜煮水，装满随身壶
中医讲，芹菜也是一味药。常吃芹菜能清热除烦、凉血止血，能治理女性月经不调，可用于月经提前。每天用干芹菜煮水喝，效果更好哦。
干芹菜水
取干芹菜500克，加1000毫升水煮成500毫升。每天喝一次，1个月为1个疗程，坚持饮服，至经期正常。
凉血饮料代替碳酸饮料
在中药店购买生地、地骨皮各30克，白薇、丹皮各10克，一起放入砂锅，加水500毫升，煮沸后，再用小火煮20分钟，倒出药液;再加清水200毫升，步骤如第一次，取液去渣。把两次药液混合，放约15克蜂蜜，平时当饮料喝。生地、地骨皮、丹皮、白薇放在一起熬煮出的液体有清血热的功效，对女性月经提前有良效。
经期推迟，总是忐忑地等待!
中医认为，月经推迟的原因跟血阴虚或气血运行不畅有关。气血虚弱或肝肾亏损造成的月经推迟的人平时应注意补气养血、滋补肝肾。气血运行不畅的人要注意祛瘀止痛。注意哦，连续3次以上出现经期延后7天以上，甚至2~3个月才来1次，就可能是经期推迟;只延后三五天，又没有其他不适的话，则不必过于担心。
早餐创意：黑糯米红枣桂圆粥
大枣性温，可以缓阴血，桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。
黑糯米红枣桂圆粥
取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，再依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会很好。
经期漫长，烦恼也延绵
中医认为，经期延长主要是身体脾弱，或因劳倦过度，伤脾耗气，脾虚气弱引起。注意哦，正常的行经实践超过7天，又或者这位“亲戚”骚扰半个月才恋恋不舍地离开，就属于“经期延长”啦!
黑糯米红枣桂圆粥
取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，再依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会很好。
下午茶：莲子茶+月季花酥饼
莲子可补脾，养心益肾;冰糖有补中益气的作用，在莲子花茶里面放血冰糖，能理气解郁，对于调节经期延长有很好的效果。
莲子花茶
用温水浸泡30克莲子数小时，加20克冰糖炖烂备用;3克花茶沸水冲泡10分钟左右后取汁，与莲子汁混匀，即可饮用。
月季花能活血调经，对于肝郁不舒，淤血阻滞所致的经期延长效果显着。用月季花做成蛋酥饼，既是一款美味点心，又能调理经期，何乐而不为呢?
相关阅读：
女人丰满不下垂的丰胸饮食小秘籍
白开水也可养生 清晨一杯养颜又美容
红豆绿豆吃不停 轻松减肥16斤
女人不吃早饭的危害
食用蛋类对女性有哪些好处
