老年人保健八大要诀中老年人的营养食谱老年期的营养保健 老年（老年食品）人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各种带馅食品，既能增加各种营养，又有益于身体健康（健康食品）。
各种带馅食品的馅是油（油食品）猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐酱油、味精等调味品（调味品食品）制成的。
这种多样性的食品可以提供多种维生素（维生素食品）及钙（钙食品）、磷、铁（铁食品）、镁、钾等矿物质，能够为老年人提供科学合理的营养，可防治老年人营养缺乏症。 由于老年人胃肠功能大大减弱，对各种油腻食物很难享用，但各种馅料却很适合老年人食用，既能增加食欲，又有利于种种营养的消化（消化食品）吸收。
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