老人空腹运动损害心肌

  人们都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却不以为然,以为空腹运动胃肠不需要多少血液,胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识,其实空腹运动危险更大。

  人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。因此,在空腹运动之前,应先喝杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人,由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低,危险也就更大。

  因此,有关专家提议,运动最好选择在下午休息后进行。这时,腹中既不过饱,也非空腹,最适合50岁以上的中老年人进行运动。

相关阅读:

老人养生降脂汤水有哪些
老人吃深海鱼油的副作用
老人吃这食物补钙效果佳
老年人三高能不能吃芒果呢
老人什么食物不能空腹去吃呢

最新评论
请先登录注册后才能发布评论。