每天给宝宝吃的东西竟是垃圾食品

2015-10-01 00:23:27

　　高热量

　　高盐份

　　高糖份

　　低营养

　　相比成年人，婴儿吃垃圾食品的危害更大。因为宝宝不需要太多卡路里，但他们需要大量营养。垃圾食物的高热量，会让宝宝很快觉得吃饱了，他们的小胃就没有空间再摄入有营养的真正的食物。“营养缺乏”会对婴儿的成长发育造成阻碍

　　那么，家长们应该怎么做呢？第一步，就是分辨哪些食物是糟糕的婴儿食品，然后跟它们保持距离。即使，这些食物是“大家都这么吃啊”。现在就擦亮眼睛，看看最糟糕的三种婴儿食品，你家中招了没。

　　第一名汽水

　　照理说，婴儿不应该喝汽水，是很明显的道理。但是，信不信由你，很多宝宝在7个月之后就被家长喂了汽水喝。

　　无论是出于无知，还是逗乐的心态，这样做的危害都很大。不管是什么品牌什么口味，汽水都是毫无营养成分的食物。汽水中含有大量糖分，会导致婴儿蛀牙。喝了汽水的宝宝，会大量减少真正食物的摄入，导致营养不良。

　　第二名果汁

　　果汁的上榜可能会让很多妈妈大跌眼镜，生活中随处可见用奶瓶或吸管杯喂宝宝喝果汁的现象。甚至，很多妈妈标榜自己从不给孩子喝“没味儿的水”，并以此为骄傲。实际上，这是非常错误而且有害的认识。

　　诚然，果汁来自于水果，但天然并不意味着健康。在榨汁的过程中，水果中的纤维几乎被彻底破坏，留下的只是糖，糖，和糖。基本上，果汁就是一杯盛满糖和热量的垃圾。

　　用某种甜味果汁（比如苹果汁或梨汁）来给婴儿辅食提味，也是不可取的做法。果汁里的糖会加快食物通过宝宝消化道的速度，导致来不及吸收食物中丰富的营养，甚至造成婴儿腹泻（Diarrhea）。

　　有些人会说，喝果汁可以补充维生素C。别傻了，婴儿吃掉一小份水果就能获得足够的维生素C。喝果汁是得不偿失的做法。

　　说了半天，婴儿到底应该喝什么呢？美国儿科学会（AAP）建议，6个月以下的婴儿只喝母乳或配方奶。6-12个月可以喝少量水，但应仍以母乳或配方奶为主。1岁之后，建议增加全脂牛奶。

　　第三名饼干

　　当宝宝可以咀嚼，妈妈们会觉得磨牙饼干既方便又能起到安抚作用。但对于小婴儿来说，几块饼干就能塞满他的胃，没有空间吃有营养的食物。并且，跟高糖食物一样，高盐分的饼干会让宝宝的口味变“刁钻”，拒绝健康的蔬菜和水果。调查显示，超过三分之一的学龄前儿童，因为饮食习惯而超量摄入钠元素。

　　水果条是更明智的选择，健康营养，方便携带，能帮助宝宝磨牙，制作起来也简单。