学步儿童每天需多少蛋白质

2015-10-01 00:24:14

　　学步儿童由于活动量增加，所以需要更多的营养，就蛋白质而言，学步儿童每天需要蛋白质23克左右。30克蛋白质食物大约提供7克蛋白质。下面列出的食物所提供的蛋白质相当于30克蛋白食物。以上列举的仅是大约数，因烹制方法、选料不同，各有差异。

　　1只牛肉饼(直径5厘米、厚度1.3厘米)

　　1枚肉丸(直径2.5厘米)

　　1片猪肉或鸡肉(5x5x0.6厘米)

　　1块炖肉(2.5x2.5x2.5厘米)

　　1只中等大小的鸡蛋

　　半节猪牛肉混合的香肠

　　2汤匙花生酱

　　90克豆腐　