专家：哺乳期女性冬天要多水

2015-10-01 00:30:25

　　都市女报济南讯进入冬季以来，济南市历下区家庭教育志愿者、儿童喂养专家李健每天都要接到十几个咨询婴儿腹泻问题的热线电话。李健说，这与哺乳期的妈妈们冬天不注意吃热饭和喝水少有关，她说，哺乳期的女性冬天要多喝水或稀饭，这样才能保证乳汁的数量和质量。

　　李健说，进入冬天，很多孩子特别是还在吃奶的孩子出现腹泻，这多与母亲们不吃热饭菜有关，而且有的尚在哺乳期内的妈妈们习惯吃凉性的水果，比如西瓜，“妈妈吃的凉了，孩子必定会闹肚子”。

　　很多北方人习惯吃饭的时候先吃饭后喝汤，结果等吃饱了饭后再喝的汤水就很少了。对于哺乳期的妈妈们来说，喝的汤或水少就使母乳中水分不足，所以，李健说，哺乳期的妈妈们冬天的时候要以流质饭为主，要多喝玉米面粥和小米粥等。

　　同时，李健说，因为小孩子每天要喂很多次，所以每次喂养只要让孩子吃七八成饱就可以了。对于3个月以内的孩子，年轻的妈妈们不要在喂奶后一小时左右就给孩子喂水，这样容易冲淡胃酸，破坏孩子的正常消化。