桑巴的铜牌,银牌,金牌的舞步

 桑巴(samba)

  铜牌级:(bronze)

  1.basic movement基本移动步(前后左右自由移动)

  2.whisk(l.&r.)叉形步

  3.samba walks in p.p并进叉形步

  4.samba side walk旁桑巴步

  5.progressive bota fagos 行进侧点步

  6.bota fagos in p.p&c.p.p正反并进侧点步

  7.reverse turn左转

  8.cota jaca推割步

  银牌级(silver)

  9.closed rocks闭式摇摆

  10.samba side step侧桑巴步

  11.volta垫步

  12.shadow bota fagos遮蔽式舞步

  13.agentin cross阿根廷交叉步

  金牌级(gold)

  14.stationary samba walks原地桑巴步

  15.open rocks开式摇摆

  16. back rocks 后退摇摆

  17.plait绳辫步

  18.changment of foot换脚变向

  19.contra bota fagos反博塔步

  20.rolling滚筒步

  21.natural roll右滚转

  22.volta(closed shadow profressive)垫步行进

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