鱼式(Fish Pose)瑜伽

2015-10-01 00:55:51

　梵文名：matsyasana

　　英文名：fish pose

　　中文名：鱼式

　　这个姿势是献给毗湿奴的鱼形化身的，他是宇宙和所有事物的本源以及维护者。据说从前整个地球即将被一场大洪水淹没。毗湿奴化作鱼身去警告摩奴（印度的亚当）即将来临的灾难。于是鱼把摩奴、瑜伽他的家人以及7位伟大的圣哲带到一条船上，然后把船牢牢的套在自己的鳍上逃离了洪灾。

　　（mot-see-ahs-anna）

　　matsya = 鱼

　　功效

　　-瑜伽传统经典上称鱼式可以摧毁一切疾病

　　-伸展深处的腰肌和肋骨之间的肌肉

　　-伸展和刺激腹部和颈部前侧的肌肉

　　-伸展和刺激腹部器官和喉部

　　-强健上背部的肌肉和颈部的后侧

　　-改善体态

　　这个姿势中，背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺也有益处。骨盆关节变得更有弹性。这个姿势还能缓解肿胀发炎和流血的痔疮。