step1:坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。
step2:先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。
step3:维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。
step4:接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。
step5:最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。
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