太阳膜拜式是瑜珈的基本动作。特别注意动作与呼吸的相互配合。
热衷度：每周6次，早上练习90分钟最好只要有时间，就进行瑜珈练习！
向格温妮丝学习基本动作
1、自然站立手向上伸直手掌相对合拢。
2、身体向下方弯曲。
3、上身弯曲，头部上抬。
4、腿向后跳，身体呈俯卧状。
5、将上半身抬起。
6、臀部拱起，身体呈“山”状。
7、上半身弯曲向前跳。
8、恢复身体弯曲的状
9、起身，手臂向上伸展，双手掌心合拢。
相关阅读：
怎样练真气越练越健康？
健身房的四个坏习惯 千万不要有
刮腋毛会影响身体排毒吗？
热爱跑步人，原来都是这么练的！
冬季6大减肥攻略 教你冬季快速减脂瘦身
