女人要爱“心”

2015-10-01 01:39:28

    何种职业容易引发心脏病？

    美国研究人员列举出几条：一、终日坐在电脑前，容易堆积脂肪，导致颈动脉疾病，而医学界认为颈动脉疾病是心脏病和中风的先兆；二、工作压力大，不懂得控制工作量，不会自我调节；三、工作中很少说话，这会使人感觉疲劳，增大心脏负担；四、经常上夜班。

    睡多了也不好

    研究人员指出，每天睡眠时间5小时以下的女性，患心脏病的危险会增加45%，睡眠时间为6小时和7小时的女性患心脏病的危险分别增加18%和9%，而睡眠时间超过9个小时的女性患心脏病的危险会增加38%。

    预防的简单方法：散步

    坚持散步对女性心脏的益处不亚于在健身中心获得的疗效。一项研究显示，女性每周中速散步两个半小时，患心肌梗塞或中风的危险可以减少30%；即使是在一个小范围内来回地走走路，也可降低患心脏病的危险。职业女性工作间隙应经常走动，用走楼梯代替坐电梯，业余时间尽量去运动，另外还要保持洒脱的心态。