有人称你：作(zuo)女！你对自己的目标也越来越高——工作不仅为金卡的尾数；婚姻不全是爱情的坟墓；名牌不但买得起，还要穿得靓；健康不单单是流汗和减几磅体重！
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所以，当他人都疯狂地想用一种运动来达到它们认准的体重时，你想要的更多，比如一个all-in-one的修饰身形的方式。
单一的肌肉练习已经不是运动的趋势了，全世界的顶尖级教练头脑里想的都是如何结合不同类型的运动，帮助练习者达到全方位的平衡与舒压。
双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上。
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