摇摆一下来个热舞健身(示范5)

    示范动作5:训练腰部肌肉

    身体向斜方但上身向前,下半身跟在後面用臀部向前推进,左脚只有脚尖着地面;然後整个下半身在前上半身则跟在後面,腰部要用力。

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