今天去锻炼.练胸.昨天出差了一下，晒得爆黑，n个人上来问我,当然,他们羡慕的成份还是有的:)而且的确,皮肤黑一些,线条更好看了
平板杠铃卧推 60kg*12 70kg*8 80kg*6 80kg*6 70kg*8 60kg*9 60kg*9
上斜哑铃卧推 45磅*12 55磅*8 55磅*8 55磅*6 45磅*12
上斜哑铃飞鸟 30磅*12 35磅*12(2组) 30磅*12
拉力器夹胸 50磅*12(4组)
虽然总是这几个动作,不过觉得每次练还是有很多的刺激,因此不打算改变练胸的动作安排啦
明天或许会练练背啥的.
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