办公室三分钟健身法

2015-10-01 02:35:18

　　如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：

　　1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。

　　2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

　　3.摆起身体，让手臂重新伸直。

　　多次重复上述动作。