白领人士不妨尝试慢运动

2015-10-01 02:45:51

　　读者田小姐来信说，她以前下班后常从写字楼直奔健身房，参加搏击操、街舞等运动量较大的健身项目，但没坚持多久就感到，一天的紧张工作已让人精疲力尽，再进行高强度运动有些吃不消。她听说“慢运动”既非大运动量活动，又能达到很好的健身效果，想请专家作些指导。

　　健身专家认为，“慢运动”虽然热量消耗不大，却具有塑身、减压、美容、健身等功效，是“白领族”健身之首选。对于工作繁忙且压力较大的白领人士来说，忙了一天下班了还要继续在健身房进行高强度运动，其实对身体伤害很大，不妨适度地放慢运动节奏，做一些瑜伽、太极拳等“慢运动”来替代从前的剧烈运动，这样做不仅能锻炼身体，塑身减肥，还能使人的心情从焦躁趋向安静，变得从容。专家还建议，为了省却去健身房的时间和经费，选择散步这种最简单易行的“慢运动”，也不失为一种好的健身法，在离家还有一段距离时就下车步行回家，周末到近郊散散步，在慢走中可以获

　　得身心双重的健康和愉悦。