太极拳各门派的关系如下图所示。
祖师: 张三丰———————————————
↓ ↓ ↓
第二代:王宗岳 道门内流传 张松溪(松溪派)
↓
第三代:蒋 发————————————————————
↓ ↓
第四代:刑喜怀 陈王廷(陈式)
↓ ↓
第五代:张初臣
↓ ↓
第六代:陈敬伯
↓ ↓
第七代:张宗禹
↓ ↓
第八代:张 彦———
↓ ↓ ↓
第九代:张应昌 陈清平—————— 陈长兴
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
第十代:张 汶 和兆元 李景彦 武禹襄(武式) 杨禄禅(杨式)———————
↓ (和式)(忽雷架) ↓ ↓ ↓ ↓
十一代:张金梅 李亦畬 杨班侯 全 佑 王兰亭
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
十二代:张敬芝 郝为真(郝式) 杨兆祥 吴鉴泉 李瑞东
↓ ↓ ↓ (吴式) (李式)
十三代:侯春秀 孙禄堂(孙式) 常远亭(常式)
太极拳以“棚、捋、挤、按、采、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。同时,太极拳还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
相关阅读:
跑步机锻炼注意跑步姿势
如何预防户外运动伤害
每天什么时间锻炼健身才是最好?
提高自身健康素养 让我们一起行动起来吧!
跑步有利于身心 简单小贴士让你健康跑步