丰胸又美臀，春天打造自己性感身材

2015-10-01 03:00:13

丰胸美臀：双手夹住一本书，用力向胸部其中推，感性胸大肌压缩。
　　行驶要点：缓缓有力地推。

　　丰胸美臀：两腿分开与肩同宽，双肘向其中夹紧。
　　行驶要点：上臂与地表坚持工力。

　　丰胸美臀：双手切身体上下今后背，并拉住。
　　行驶要点：感性胸部被用力顶出。

　　丰胸美臀：一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。
　　行驶要点：感触腹部在绷紧。

　　丰胸美臀：先平躺，然后奋起动身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。
　　行驶要点：用力抬起上身。

　　丰胸美臀：两腿分开，平躺，腿部与上身同时用力动身，用手抓住足裸处。
　　行驶要点：维持5秒钟。

　　丰胸美臀：平躺的模式下，抬起两腿到达头顶上方，用双手攥住双腿。
　　行驶要点：肢体可扬荡放开。

　　丰胸美臀：跨步蹲，两臂持哑铃垂直于身体两侧。
　　行驶要点：坚持身体清正。

　　丰胸美臀：站直，骨盆垂直于地表，腹部紧收。
　　行驶要点：压缩臀部肌肉。

　　丰胸美臀：做下蹲的行动，双手举哑铃维持数秒。
　　行驶要点：奋起下蹲。

　　丰胸美臀：将身体调整平稳，站直，小幅度踢后腿。
　　行驶要点：踢起的后腿要绷直

　　丰胸美臀：tips pc肌准备给亲昵加分！
　　pc肌是人体阴部的一组肌肉，pc肌越是强劲，性大潮越是妙不可言！你可以在自在站立的时候，仿佛大小便时用力排空的情状，有意识地压缩三下、放开三下，如此反复。