核心提示：很多老年人在洗澡的时候都喜欢用热水，但是有研究证明，“热冷浴”更健康，更能延长寿命。
大多数的人都希望自己能够长寿，但是能够长寿确实是福气，那么，有没有可以让人长寿的方法呢？在这里小编为大家推荐一套长寿洗澡法——“热冷浴”。简而言之，就是洗澡时，先用热水，然后再用冷水，即先热后冷的方法。
长寿“热冷浴”方法
热冷浴的方法：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意，热冷浴必须“先热后冷”。
“先热后冷”的洗澡法的好处：
第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快；第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。
以上介绍的方法如果是老年人一定要在家人的看护下洗澡，以免不能很好的控制水温。
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