人们通常认为跑步和走路会使女性的小腿变粗，腿部线条粗狂不仅难看，也不利于健康。那么有没有适合女性减腿的运动呢?答案是肯定的，而且这些运动不需要很复杂的程序，只需每天花上一点时间做做运动即可。
第一招：船式。方法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，坚持 4 次呼吸。呼气时还原 ( 如果觉得费劲可以用双手拉住枕头边缘 )。健身专家提示：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，抚慰神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
第二招：上伸腿式。方法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高 45 度，坚持 4 次呼吸。呼气还原。健身专家提示：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。
第三招：倒置式。方法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，坚持 2-5 分钟。健身专家提示：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。
综上所述，是女性减腿的几个妙招，希望对女性朋友有所帮助。
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