日本超火爆的动物瘦身操

2015-10-01 03:10:42

　　这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！

　　小猴子 step 1

　　年关到 6个动作急减腰和腹　轻松跳绳，轻松减肥

　　瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。

　　小猴子 step 2

　　壁球超有效运动减肥法　3个月显效居家健美操

　　手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。

　　小乌龟 step 1

　　运动选傍晚减肥更有效　当季最流行的减肥招数

　　小乌龟step 2

　　修身美体6大经典动作　根据性格选运动减肥更有效

　　左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。

　　小青蛙 step 1

　　生理9招女性美体沐浴操　跟空姐学6步瘦身飞行操

　　小青蛙 step 2

　　健身球3部曲让你简单瘦　临睡前运动“小补”让你瘦得快

　　右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次。

　　小鱼儿 step 1

　　3倍燃脂12秒运动瘦身奇法　魔鬼身材速成柔体静力操

　　小鱼儿 step 2

　　3倍燃脂12秒运动瘦身奇法　魔鬼身材速成柔体静力操

　　夹紧右腿往后踢成一直线。

　　tips：

　　1、做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。

　　2、刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习。