在街头健身！这个提议是不是让你正下意识地想摇头？其实只要稍微思索三秒钟，你就会为这奇妙的创意大声欢呼。因为已经有不少榜样人物这么做了，nicole kidman、rene zellweger、demi moore还有reese witherspoon，她们在迈阿密海滩慢跑或是骑着自行车在伦敦街头出现，早已不是什么罕见的景象。
抛弃健身房的刻板与枯燥，街头健身正以更诱人的面貌崭露头角，从街舞到自行车骑行，从扶梯健身到公园长椅塑形，甚至以优美的姿态逛街也成为一种健身方式，这下没有理由犹豫了吧？现在就让城市成为你的专属健身会所吧。
街头健身八大诱惑
1.不需要预约健身教练，你就是自己的教练，随时，随地。
2.比起健身房污浊的空气，林荫大道或是公园的空气显然清新得多，而且景色也更精彩。
3.一切身边物皆可成为健身器械，对激发创意很有好处。
4.别在健身会所里独自埋头苦练了，在街头健身随时随地交到志同道和的新朋友。
5.相较于对肌肉线条刻板的雕塑，街头健身能让你得到更优美流畅的身体线条。
6.这样的健身方式更有趣了，不知不觉两个小时就过去了。
7.外界的气温会让我们的身体燃烧更多热量，自然效果也就更出色。
8.最后，街头健身不仅仅是健身，更是一种符合潮流乐活的生活方式。
vip榜样的力量
halle berry
她也许是最懂得街头运动真谛的人，总是有无穷的花样，因为她知道，假如我们需要一个优美的曲线时，身体就需要多种锻炼方式。外界的刺激方式越多样化，肌肉越难以适应，否则，肌肉就会因为“熟悉”了某种锻炼方法之后，只消耗很少的卡路里就完成了动作。所以经常变换方式更增强了锻炼的娱乐性！
reese witherspoon
美国甜姐儿喜欢徒步旅行、在城市街头与男朋友情侣搭档骑自行车，特别喜欢的是在陡峭的斜坡上行走，这让她在甜美之余看起来，也非常有力量感。
heidi klum
超模妈妈的身材令人惊叹，而她所采用的健身方式也非常符合我们提倡的调子。只要是自己呆的地方，都可以当成健身会所，随时随地进行锻炼，无论是抱着孩子上下走楼梯，还是来段即兴太极拳，总之，她的健身效果是相当有说服力。
从最简单的开始
当然，街头vip健身俱乐部怎么会少了她们的身影？她们的装备非常专业：高级自行车，高科技mp3播放器，浑身肌肉的教练，当然还有吸引眼 球的着装……
一边windows shopping，一边塑造下半身线条
目标：通过每天10000步的行走，紧致下半身肌肉，对于常年坐在办公室的女性来说这非常实用。不需要专家的指导，几乎每名女性天生就会这种健身方式。用闲逛的节奏步行，就可以获得对身体的充分锻炼，促使机体迅速燃烧脂肪。而且，比起跑步来它对膝及腰关节更温和。不过有个前提，必须至少坚持1小时，不过不可以看到心仪的时装就在橱窗前驻足，此外，根据专家的建议，最好能变换锻炼路线，这样健身的效果才更明显。
建议地点：风景优美的步行街和商业街
实际操作：以尽可能优美的姿态，匀速行进，有意识地选择不同的路线，最好能在路程里加进诸如楼梯、上坡路、下坡路。最好说服好友闺密一起同行，闲逛的时候边聊天，不致于无聊还可以增进感情，每天10000步就在不知不觉中走完啦。
锻炼了哪里：拉伸小腿竖肌线条，让它看起来更修长舒展。热量的消耗较为均匀，对全身的肌肉都有好处。
行走升级版
北欧式行走（nordic walking）
即利用手杖，在公园或树林中进行徒步行走，手杖可以帮助步幅加大，放松颈、肩部肌肉，并减轻对膝关节的磨损。当然，它消耗的能量更高，比普通步行要高30%到40%。与传统的行走相比，北欧式行走同时锻炼了上肢和下肢，同时还有助于仪态的改善。
建议地点：城郊山丘、公园。
最常见的街头运动
在大街小巷跑步
优点是什么？这些在大街小巷中进行的跑步一般路径较短，适合所有水平的健身者。跑到哪是哪，累了歇歇直接坐车回家。
实际操作：穿上运动鞋，从家出发练习跑步，每次30到60分钟，每周1到2次，注意循序渐进。刚开始每次跑10到20分钟即可，并且步行与跑步交替进行，开始跑之前不可忽略热身与伸展等准备活动。户外跑步的乐趣与益处是能使呼吸更顺畅、拥有更好的耐力、肌肉得到加强、身体线条得到改善，而且随时能遇到擦身而过的俊男美女。elle建议出发前先确定好跑步的
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