人到中年，发福似乎在所难免，男人尤甚。当许多人骄傲的挺着将军肚走街过市时，似乎并未觉得这不合时宜。直到有一天疾病找上门，才幡然醒悟“发福未必是真福”。如果许多男人在还是小兵时，就过早地挺起了“将军肚”，虽然不会被处以僭越之罪，但是形象的损失及健康的被迫害都会成为发福的代价。曹操虽然说过“何以解忧，唯有杜康”，但是却没有说杜康是要多喝的，因为忧愁或许漫长，但酒量毕竟有限。所以，无论是为了自己的形象还是健康，男人都应立刻行动起来减掉啤酒肚。在这里为饱受“啤酒肚”迫害的人士，准备了几招，希望能让您早日减掉啤酒肚，重新找回身轻如燕的感觉和健康的身体。
每天至少运动30分钟
医学专家为大腹便便的啤酒肚患者制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果不是很好，那是相当的好。具体做法为.：一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，绝不选择其他方式。,”
三餐均衡：不应忽略早餐和午餐
如果不吃午餐，你就会饥肠辘辘地回到家里。从而导致在晚餐桌上大吃一顿。另外要少吃零食，只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等，只有这样才能减掉啤酒肚。
试试“饮水饱”
一天内要时常喝水.当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步.体力活动比吃东西更有利于解除精神压力.
你妈不喊你，也得回家吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆，不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。如果时间允许，最好还是回家吃饭。.
独乐乐不如与众乐
要和同事、朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐，自助餐往往导致吃得很多。
控制自己的酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，同时还会降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混合起来喝。.
腹部按摩减肥
此法简单有效，同时适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的疾病治疗。,操作方法简单易学、感觉舒服、见效快。具体做法是“仰卧于床，解开扣子和裤带，只穿一件薄衣服。让家人面对自己坐于左侧床边上。.首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3至4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2至3遍。注意饭后或特别饥饿时不宜操作。另有一法，即将两手手指并拢，向前伸直。左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按。继而左掌用力向后压，一推一回、由上而下地慢慢移动。
世上无难事，只怕有心人。只要坚持上述减掉啤酒肚的方法并坚持下去，那么你一定会收到既在盼望中又意想不到的效果。想一下自己没有啤酒肚，在人群中来去自如的样子吧！憧憬一下自己再也不会因为简单的运动而大汗淋漓的样子，是不是很过瘾呢？男人，想好就做，万夫当关尚不怕，又何惧一个小小的啤酒肚。其实这个世界上没有能不能的事情，只有愿不愿意。只要你愿意，减掉啤酒肚，连一盘小菜都不算，充其量也就打个牙祭。
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