频繁上网的动作容易导致膝关节出现髌腱炎，就是髌腱末端病。症状是小腿酸疼、皮下肿胀，严重时不能走路。造成这些疾病的原因，一是髌骨发育有缺陷，二是活动前热身不够，三是平时基础训练不够。髌腱炎并非专业运动员独有，普通人突然进行网球训练也容易出现这个问题。从小练习网球，髌腱疲劳状态达到一定程度会造成髌腱炎。另外，40多岁之后从事网球运动，由于操之过急、不做热身，也会导致髌腱炎，这就是外行得专业病。
如何预防？运动前，一定要做好热身活动，坚持循序渐进的运动规律，选择适合自己身体状况的运动项目。做准备活动时，把关节拉伸开，调整情绪和注意力。若得了髌腱炎，要及时到专业的运动医院进行治疗。
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