1）抛球时，抛球手臂要尽可能伸直，球是被你托起来的而不是扔出去的；
2）持拍手臂的肘部要随抛球动作一起抬起，与两个肩膀处于同一水平高度；
3）转动肩膀；
4）抛球的落点要略微进入球场，恰好在持拍一侧肩膀之上；
5）球拍要在身体完全伸展的时候来到击球点，击球瞬间别忘了沿顺关节扣动你的手腕。
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