使用跑步机将增加你运动的频率，没有天气和时间的限制，你可以用更多的跑步训练来塑造自己的体型。
在选择跑步机之前要尽可能的试用机器，一些细节之处比如，跑步机上跑带的平滑性和稳定性，当你在好的跑步机上跑动的时候，跑带不会让你的身体摇晃和突然加速。
留意跑步机的减震能力，如果你在使用跑步机后，可以降低你的受伤几率的话，那么你就又多了一个选择跑步机进行跑步训练的理由。
一定要注意跑步机的最大速度和可上升的最大坡度数值是否适合你自己的运动水平，你一定不愿意你的跑步机还不如你自己跑得快吧。
一个跑步机可以帮助更好的监测你的运动过程，你可以知道你的跑步速度和运动时的实时心率，而且还可以根据这些数据安排不同的训练模式来更好的提高自己的运动能力。
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