星期一 ----
早 餐:两碗蔬菜汤+一个苹果
中 餐:三碗蔬菜汤+一个苹果
晚 餐:一碗蔬菜汤+一个水果
要 求:只可以喝汤,不可以吃汤里的蔬菜,八杯纯净水,水果随意.
星期二 ----
早 餐:两碗蔬菜汤
中 餐:三碗蔬菜汤(可以加一个土豆在汤里)
晚 餐:一碗蔬菜汤
要 求:必须吃蔬菜,不可以吃任何水果,八杯纯净水.
星期三 ----
早 餐:两碗蔬菜汤+一个苹果
中餐:三碗蔬菜汤+一个苹果
晚 餐:一碗蔬菜汤+一个苹果
要 求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.
星期四 ----
早 餐:一杯纯牛奶+两碗蔬菜汤+一个苹果
中餐:三碗蔬菜烫+一个苹果+三根香蕉
晚 餐:一碗蔬菜汤+一个苹果
要 求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.
星期五 ----
早 餐:两碗蔬菜汤+一个苹果
中 餐:小鸡腿一只+小番茄若干
晚 餐:小鸡腿一只+小番茄若干
要 求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.
星期六 ----
早 餐:两晚蔬菜汤+鸡翅一只+一个苹果
中 餐:小鸡腿一只+家常凉菜一份+一个苹果
晚 餐:家常凉菜一份+一个苹果
要 求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.
星期日 ----
早餐:两碗蔬菜汤+一个苹果
中餐:米饭一碗+鸡蛋炒番茄一份+一个苹果
晚餐:家常凉菜一份+一个苹果
要 求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.
蔬菜汤的原料及制作方法
3罐番茄酱,一个洋白菜,生菜若干,把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止!
相关阅读：
动动手指做瑜伽 简单的手指瑜伽让你身体健康
瑜伽与改善睡眠 瑜伽体式推荐
怎样进行有效地按摩 健康养生从按摩开始
五行健康体操的作用,五行健康体操怎么做
早晚揉腹有六大养生好处
