超低热减肥餐

2015-10-01 04:18:59

　　传统的减肥包含低热套餐，它允许每天摄入800-1500的热量，并鼓励适当的锻炼。对与极度肥胖的人来说超低热套餐对短期减肥是非常有效的。

　　许多超低热套餐用总热量低于800卡路里的食物来代替普通食物，例如著名的葡萄套餐，也称为好莱坞套餐。

　　超低热套餐有效吗?

　　一个超低热套餐能让中度到重度的肥胖患者在一周内减轻1.5-2公斤，12周后能平均减少20公斤，这种程度的体重减轻能有效的减轻肥胖所带来的问题。例如高血压，糖尿病等等，但是从长期看来超低热套餐就没有合适节食计划有效了。

　　超低热套餐安全吗?

　　一般情况下超低热套餐都在医嘱下对于体制指数超过30的人都是安全的。体制指数在27-30之间的依其肥胖所引发的问题状况而定。

　　超低热套餐并不适合每个人，医生通常会建议肥胖患者具体情况具体分析，医生会决定这种方法是否适合你。超低热套餐不适合孕妇及哺乳期妇女.

　　这种套餐有什么其他缺点?

　　为了身体健康，我们需要均衡饮食，从不同的食物中摄取营养，然而我们很难说每天800卡路里的热量是有营养的，特别是日复一日的吃同样的食物。

　　并且，一旦你停止超低热套餐，你的体重很可能会增加，除非你改变你的生活习惯和健康饮食。有规律的运动和食物的适当搭配，并且坚持长期的减肥计划，是能够帮助你阻止体重反弹的。