晚上不吃饭能减肥吗?

2015-10-01 04:20:27

　　晚上不吃饭能减肥吗?这是很多人都比较在意的问题，因为大家一直认为不吃晚饭可以起到减肥的功效，所以针对大家的问题今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来打就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

　　其实不吃晚饭不能减肥，为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。

　　这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

　　而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。由上可见，不吃晚饭并不能减肥。

　　综上所述，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，晚上不吃饭能减肥吗?这一问题应该了解一些了吧，所以我们应该健康减肥哦，因为只有健康减肥才才不会影响我们的身体哦。