什么是咖啡因？
咖啡因是一种无臭、带苦味的晶状物，可溶于水和酒精之中。它能够直接影响人的中枢神经系统和心血管，因为人与人之间差别很大，所以反应也有所不同。一般来说，少量摄取咖啡因可以使你思路清蜥、减轻疲劳、更加集中精力去工作；而摄入过多，就会产生头晕、心跳加速等副作用。建议你每天喝1至4杯咖啡就足够了。
办公室咖啡瘦身的最佳时间
*午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
*下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身的要诀
*不要加糖：
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
*热咖啡比冰咖啡有效
热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
*浅度烘焙的咖啡最有效
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡——最健康的咖啡
*减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
*利尿。
*促进心血管的循环。
*对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
*低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使状态更佳。
*在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
相关阅读：
动动手指做瑜伽 简单的手指瑜伽让你身体健康
瑜伽与改善睡眠 瑜伽体式推荐
怎样进行有效地按摩 健康养生从按摩开始
五行健康体操的作用,五行健康体操怎么做
早晚揉腹有六大养生好处
