都市靓女饮食减肥绝招

2015-10-01 04:31:53

　　都市靓女们是不是正在为赘肉而烦恼呢？！不用急，现在就为您介绍几招中外明星们减肥“偷懒”又“谗嘴”的招数吧！

　　秘诀一：早餐只吃高纤麦片，低脂鲜奶，这样既可以帮助排便，同时也非常健康。至于肉类，海鲜则留待中餐，晚餐再大快朵颐。

　　秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这其中如果怕无聊，可以站着读报，打电话等来消磨时间。

　　秘诀三：晚上睡前5小时不可进食，如果饿的受不了，也只能吃少量水煮的青菜或水果。

　　身材性感漂亮的明星们认为：只要能长期遵守这三项原则，身体自然会保持苗条美丽，同时又能享受美食。