减肥安全期

2015-10-01 04:34:23

　　——“什么样的减肥方法才安全呢？”

　　——减肥时，首先一定要注意饮食要均衡，营养足够。减肥是要避免摄取过多的热量，但对于我们人体所需要的各种营养素，仍是不可缺少的，如果只吃某类食品，则可能会造成营养的不足。其次减重的速度不宜太快，不应期待愈快愈好，一天或数天就能减轻5-6公斤是不太可能的，且在短短几天内减轻太多，容易造成身体上其它代谢的不正常，对身体有害无益，每周约减少0.5-1公斤，持续减轻，对身体才不会产生不良的影响。