洗浴时做的瘦身操

2015-10-01 04:36:40

简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，更能达到预期的效果。挺胸运动 1.两手用力合拼在一起 2.一边将两手握紧往后拉，做扩胸运动细腿运动将两脚脚撑并在一起，同时用力将膝盖压向地板细腰运动 一边将手放在脑后慢慢的摇动上半身