运动前是否可以吃东西

2015-10-01 04:43:16

　　运动前能否吃东西？有的人运动前刚好饿了；有些人吃完东西马上运动，会呕吐、反胃；有人喜欢大吃一顿，或吃些面包稍稍垫个胃。
　　这些情况都要你自己。你自己的身体，能否接手只有自己知道，何况每个人喜欢的运动方式、时间也都不同，这些差异只有自己体会、去感觉，他人的建议毕竟是隔靴搔痒。
如果早上运动的话，我个人是不在运动前吃东西。不过我最喜爱的方式是，中午大吃大喝一顿，三、四个小时后再痛快地运动一番！
　　这里头没有什么规律，只要对你有帮助，也在你能力范围以内，能够让你精力充沛地方式，你都可以试试看，找出自己最合适、最喜欢的方法吧！