推荐夏饮之柠檬盐水
mm们都应知道柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效，下面就介绍这款美白防暑的柠檬盐水。
原料：柠檬、盐、冰水
作法：只要将新鲜的柠檬洗好后切片，然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可饮用，夏日饮用绝对清凉解暑。
推荐夏饮之苹果豆浆
如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品，那么苹果豆浆就是营养型的饮品。是的！你没听错，确实是苹果豆浆哦。大豆中含有丰富的氨基酸苹果又有大量的膳食纤维，这款饮料保证你爱不释手。
原料：豆浆、苹果、 牛奶、蜂蜜
作法：取一个新鲜的苹果，削皮去核，把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机，搅拌至浆状便可饮用了。
也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果，这种豆浆加入了牛奶、水果后，营养很丰富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了热量。
推荐夏饮之西瓜皮解暑饮料
夏日炎炎，我们都喜欢吃个西瓜来解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要轻易丢掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以帮助排除体内的多余水分，水肿型的mm不妨来试试。
原料：西瓜皮
作法：将西瓜皮加削去外面的硬皮，留绿色的中层皮，然后在水中煮软后，用榨汁机来渣汁，也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。
推荐夏饮之冰糖陈醋
夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化，还有祛油腻的作用。如果不小心吃太多，这款饮料可就派上用场了。
原料：陈醋200g、冰糖适量
作法：将冰糖加入醋中，然后加水搅拌，等冰糖融化了就可以喝了。注意一定要稀释以后才能喝，要不然胃会感到不适的。
腾讯微博达人评论：汗……这不就是喝醋么？？？？？？
推荐夏饮之芒果芦荟优酪乳
这款饮品长痘痘的mm们可要仔细看了。芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用，对于易长痘痘的肤质有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡萝卜素，可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩，不过芒果的香甜正好中和了这个缺点，加上香醇的优酪乳，美肤窈窕功效就全在这杯好喝的活力饮品里了！
原料：芒果1个、芦荟1片、优酪乳1小瓶、蜂蜜少许。
做法： 将去皮，去核后的芒果和透明的芦荟肉，放入榨汁机中，再倒入优酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以饮用啦。
推荐夏饮之番茄柠檬汁
夏天最消暑又最美白的方法，莫过于来一杯番茄柠檬汁了。柠檬含有丰富的维他命c，有抑制黑色素产生的作用。而番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合在加上适量的蜂蜜，可谓强强联手，色斑哪里还有藏身之地啊！
原料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水适量。
做法：将去皮的番茄切成块状，放入榨汁机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。
上面提到的都是简易的冷饮料，现在给大家介绍几款比较适合夏天炖制的汤，相信文火慢炖出来的这些美味汤汁，不但可以帮助消减夏日的酷热，又能滋补养颜。还不赶紧记下来？
推荐夏饮之玉米排骨汤
原料：猪骨500克 ，玉米棒150克，胡莱菔100克，生姜10克，红枣10克，盐5克，味精1克，鸡精粉2克，绍兴酒2克 。
做法：首先将砂锅内适量放水，将排骨、葱、姜一起放入锅中，若想汤汁鲜美可以滴几滴白醋。然后点火慢慢煮，等砂锅内水开了，而且有血沫漂上来后就要将血沫去掉，再放入玉米一同煮。差不多1个小时排骨煮熟后，加入少量盐，就可以食用了。
这款汤是很普遍但是养颜效果非常好的一款了，煮好后排骨肥而不腻，骨汤幽香很是滋补。
腾讯微博达人评论：这个很好，回家做个试试看，看起来很好吃的样子撒~
推荐夏饮之绿豆汤
一提到夏日炎炎，解暑肯定第一个会想到的就是绿豆汤。虽然绿豆汤大家都耳熟能详，但是真正的做法你会吗？
原料：绿豆一大碗、冰糖适量。
做法：将绿豆洗净后用水泡半个小时。在锅中倒入适量凉水，再将泡好的绿豆倒入，大火熬煮，等发现锅底汤变黑时，将汤倒掉然后再冲洗干净，继续加入大量水来煮。直到发现豆皮飘在水上，取出豆皮后再放入冰糖，中火继续煮20分钟。这样一款消暑降温，香气扑鼻的绿豆汤就煮好了。
腾讯微博达人评论：omg原料做个绿豆汤也这么麻烦哩。。。。。。。。
推荐夏饮之冬瓜薏仁汤
原料：冬瓜(连皮)一斤，生薏仁三两，黄糖适量。
做法：先将冬瓜洗净切大块，加上洗净的生薏仁放进砂锅，炖一小时，然后加黄糖，就可以饮用了。冬瓜能清热解暑，生津止渴，而薏仁又利湿，是很好的夏日饮品。
推荐夏饮之荷叶冬瓜老鸭汤
原料：鲜荷叶一块，冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。
做法：将荷叶、冬瓜合和鸭子洗好后放入砂锅，加入适量清水，炖到鸭肉都熟烂了之后再放一些盐来调味。鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益胃生津。三个一起炖煮可谓是降暑上上品了。
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