新闻 » 健身 » 健美

吃甜瓜可以减肥吗

2015-10-01 04:46:01

　　甜瓜可以减肥吗或者吃甜瓜会增胖吗？下面小编给大家分享下甜瓜的热量及减肥效果，一起来看下吧。

　　甜瓜的热量和减肥功效

　　别名：甘瓜、库洪(维吾尔语)

　　热量：26 大卡(100克可食部分)

　　分类：蔬果和菌藻

　　评价：甜瓜虽甜，糖分含量并不高，适宜减肥期间食用。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1块甜瓜(200.0克，可食部分156.0克)41大卡

　　标准(100克)26大卡

　　介绍

　　甜瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物，原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。

　　营养价值

　　1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;

　　2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;

　　3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤;

　　4. 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用;

　　5. 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

　　食用效果

　　甜瓜味甘，性寒，无毒;

　　有清热，润肺，利尿的功效;

　　应用于便秘：鲜瓜500克，每天早晚各服1次。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;

　　2. 出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。