中秋节快到了，希望大家少吃月饼，注意减肥。一个月饼似乎里面的馅料不同脂肪热量也不同。最健康当然就是少吃月饼，多吃水果了。中秋时节也是水果的丰收期，我们可以多吃水果，多喝茶，多聊天，来一起共渡完美的中秋节。
小编提示，中秋节水果也有分好坏，特别是在对真正减肥的mm们来说。面对这么多美食在前节食确实是一个不太明智之举，倒是可以尝试通过不同水果的摄入来进行减肥。下面就跟小编一起来水果减肥：
柚子
柚子也是中秋经常出现的水果之一。维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。
柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。
从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低gi食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪柚子有很好的减肥去脂作用，柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。
祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
一个一公斤的柚子约200大卡的热量，且富含高纤维质，无胆固醇，所以在此建议大家，少吃月饼、多吃柚子、赏月、谈天，一样可以享受中秋的气氛，过个健康的佳节，月亮可以圆圆，脸却不能圆圆。
中秋节柚子减肥注意事项：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
哈密瓜哈密瓜糖分比较高，很多人以为吃哈密瓜会肥。这说得只有一半的道理。哈密瓜的确糖分比某些水果要高，但它却具有疗饥、利便的作用。也就是说，不过量地吃哈密瓜，特别是在饭前吃一些，对减肥有帮助。它可以让你吃少点米饭。
哈密瓜的食疗作用：1. 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品; 2. 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
相关阅读：
动动手指做瑜伽 简单的手指瑜伽让你身体健康
瑜伽与改善睡眠 瑜伽体式推荐
怎样进行有效地按摩 健康养生从按摩开始
五行健康体操的作用,五行健康体操怎么做
早晚揉腹有六大养生好处
