如果在训练过程中有一些事情发生在你身上，或者是你看过或经历过一些事情，你便会认为这些事情都是真的。 个人的亲身经验对于个人来说具有重要的影响，并且是个人健美知识强而有力的来源，只是很不幸地，个人经验通常都有可能会令你迷失或产生不必要的错误。
在我们的身上，无论是视觉或是身体上的错觉或妄想都会令人产生错误的判断，因而让我们将某些事物视为真实。 例如你服用了某国外健美明星所推荐代言的营养补剂，该补剂广告宣称他们的产品能令你在训练中保持训练的热情与精力并且帮助你肌肉充血，因此你在训练时感觉自己特别有精神、训练特别有效，或者卧推训练后胸肌看起来比平常饱满，即使那个广告只是噱头，你仍然会相信自己的经验并乐此不疲。
在一般的情况下，健美人比较相信他们本身所见及所经验到的事情，而较不相信经过严谨的科学化研究设计所发现的研究结果。 但个人的经验却有可能产生四种常见的错误，且这四种错误有互相增强的特性，同时这些错误也会发生在除了健美训练以外的其他领域之中，并透过宣传、交流或广告而又成为误导大众的来源。 这四种常见的错误分述如下：
﹝一﹞过度概化有时少量的证据的确可以用来解释一个较大的情境，但是健美训练者们的推论经常都会超出他们所知道的有限证据，他们会假定这些有限的证据同样也可以运用于其他情境，这个情形就叫做过度概化的错误。
一般人对于健美训练中的事物了解有限，因此若根据他们所知的有限资讯来做推论似乎是合理的，但事实却不然。 例如：许多训练者都会参考明星课表的的训练方式与饮食计画来作为他们训练的标准，这些课表的确帮助了不少训练者达到体格的高峰，但随着健美运动体格分类法的问世，我们却发现每种体格与体质的人都必须有其合适的训练取向，换句话说，同一份课表不一定适用于另一个人，也不是所有使用这份课表的人都可以达到高峰。 尤其是担任教练工作者更应该清楚这种错误，在自己身上也许可以，但套在别人身上不一定行，健美训练没有万灵丹，要对症下药。
﹝二﹞选择性的观察当你对于某些人或事件有特别观察时，你会根据这些观察结果来做推论。 只是健美人经常会将观察的焦点放在某个特别的对象或情境中，特别是当这些对象案例与自己先前的观念互相印证的时候。 我们时常会寻找一些证据来强化我们的所知与信仰，且会对能强化我们信念的特征较为敏感。
例如：我们总是会在健身房中注意到那些肌肉特别壮硕发达的选手，欲藉由观察来了解他们在吃些什么、喝些什么？ 或者是他们如何训练等等。 当你注意到他们会在训练前后使用一些特别的营养补充品，而这个观察结果与你本来所知的理念正好相同时，那么你便会认为要练得好就必须跟他们一样使用这些营养品。 你的注意力只集中在他们身上所表现出来的特征，却未发觉周遭一些矛盾的证据，这会使你产生错误的判断，尤其是对于科学的训练方式。
﹝三﹞过早下结论当你觉得自己已经拥有所需要的答案，而不再需要去寻找或倾听其他资讯，或者是不需要提出任何疑问时，这种错误便会发生。 我们常会寻找证据来「确认」或「拒绝」某一项理念，但是当得到一些证据或说词后便停止了继续追究底，这会使得我们认为的结论有产生谬误的可能。 例如我们经常会下类似以下这四种形式的错误结论：
「我认识三个人，他们都有施打蛋白同化类固醇，不需要很久的时间体格就可以产生大转变，比起其他练了几十年的人，他们看不出来才刚练两三年，而且他们施打这些东西这么久，也没产生什么副作用，所以说只要科学用药，不用过分担心什么东西，用了就对了！」「那个冠军选手对我说用他这种方式做训练不仅能够快速增加肌肉量还能增大体型，我刚开始很怀疑，但是自从看了他的训练成果，我很相信他的说法，我虽然体脂比他高出很多，但我仍然坚信我这么做会成功，你们不要再说什么了，我不想听也不想再向你们解释，反正高手的境界你们是不会懂的啦！」「网路上已经有人贴出这种训练法无效的研究报告，而且在论坛上也有很多网友认为这种训练法根本没有用，所以别再跟我讨论这种训练法，浪费大家的时间！ 」「我叔叔以前也是健美选手，不过自从他退休之后身材就变形了，除了肥胖还看起来松垮垮的，所以你们练健美的以后一定会变成像他这样，所以我为什么要跟你们一样把肌肉练大，想起来就恶心，不要再劝我跟你们练健美了。」「你看这个营养品广告，照片上的知名选手使用前使用后差这么多，只要四十五天就可以变成这样，而且代言的都是很有名的选手，他们必定不会拿自己的声誉开玩笑，你不要再吃那种没啥效果又昂贵的什么「健康食品了」，快跟我一起订购这种产品。 」大多数的健美人对于健美相关事务的分析都有这种懒散的习惯，当我们得到一些证据或短暂观察一些事件之后，我们便以为我们已经有了全面的了解而不需要再次重复的确认或寻找新的资讯。
﹝四﹞月晕效应月晕效应又称晕轮效应，是一种常见的个人经验谬误。 就像我们看月亮的大小，不是实际月亮的大小，而是包含月亮的晕光。 这种错误可能以不同的方式呈现，但基本上它是指我们从高度解释为正向的事物或名望中做过度的推论。 健美人常会从其他我们所知甚少的人或事物上而推得其名望。
例如：如果我们看到一份健美文章是某知名的职业健美选手或某权威机构的专业教练所写的，我们便会假设这篇文章的作者具有非常好的天份与专业素质，文章内容也必定十分有见解，这些论述必然是最正确的。 反之，如果这篇文章是出自一个不知名的新手或国内业余赛成绩吊车尾的选手，我们便不会有以上的假设，并且可能会对他的文章产生偏见或不好的看法，而不是单纯以文章的特点来探讨。
不仅是在健美圈里，平常我们在和别人相处时，都惯于戴上一副「先入为主」的眼镜，将别人放进一个「框框」里，再用这个框框解释此人的角色与行为，以致经常偏离事实真相。
也许你也听过这则故事：
「有两个人，坐在同一张速食店的桌子喝饮料。
其中一个，把雨伞靠在桌边，另一个在喝完饮料时，迷迷糊糊的，顺手拿起雨伞就走。
雨伞的主人大声叫说:「喂！你拿了我的雨伞。」前面那个女人一脸尴尬，红着脸向对方道歉，说是忘了自已没带伞，一时误拿。
这件事，让她想起需要买把雨伞，顺便也买一把给孩子，于是她便去买了两把。
回家的路上，她正巧又跟那位之前被她误拿雨伞的女人坐在同一辆公车上。
那女人注视着那两把雨伞，说:「我看你今天的成绩还不错嘛！少了我这把，还可偷到两把呢！」当一个人的「印象确立」之后，人们就会自动「印象概推」，将第一印象的认知与对方的言行联想在一起。 要知道被狗吠的人，不一定是贼；留长胡子，也不一定是艺术家。 有了偏见，就会把人高估或看扁了。 当我们扣错第一颗扣子后，后面一整排也全部错了。
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讨厌运动"这位大大请问练这个有什么不好呢健身除了要投入时间金钱努力及毅力你还要有相关的知识虽然过程是辛苦的但果实是甜美的能有强健又优美的体魄有谁不想呢但总不能光说不练只出一张嘴甚至是批评他人健美"这东西是人们努力及毅力的结晶大众因该要懂得欣赏这门艺术至于退休之后我想还是可以持之以恒虽然体力大不如前但强度可以降低多以机械式的机器为主(降低危险改以有氧为主健身为辅个人认为这样更好老了以后就不会有骨头心血管疾病等方面的问题前提在无不良嗜好的情况之下我想这位大大你这么讨厌运动想必你的身材不是过胖就是过瘦吧请问你有仔细看过你自己的身材吗难道你比较喜欢"排骨"或是"五花肉"吗还是你也曾努力过但毅力不足而放弃竟而讨厌产生忌妒的心没事攻击他人还是你闲闲没事做觉得这样很有趣健身是一辈子的事没有努力哪来的成果太多人以为这是件很容易的事更有人天真到以为吃药就能壮在那边自以为是的说：这一定是吃药没有练吃再多也是没有用虽然每个人都有喜欢以及不喜欢的是但麻烦你!尊重他人的兴趣不要用异样及有色的眼光看待他人就算你真的很讨厌(互不侵犯且合法不违反公德心、良心为前提也请你多点包容少点批评
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