有利健康的“坏毛病”

2015-10-01 06:09:17

　　 自言自语

　　自言自语对自己有镇定作用，
可调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时，想说什么就说什么，你会感到非常轻松。

　　张口就唱

　　唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极锻炼，而且心情愉快。

　　站着吃饭

　　医学研究表明：站立用餐最科学，坐式次之，而下蹲式最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液回流受阻，对循环不利。

　　常伸懒腰

　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，多淤积的血液被赶回了心脏，增加了循环容量，改善了血液循环。另外，肌肉的收缩和舒张作用，亦可增加肌肉本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除人的疲劳。