要想“窈窕”可千万别沾染上“汤、糖、躺、烫”的“恶习”。
“汤”是中国人偏爱的餐桌饮料，含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉类物质，进入胃后，半小时即可排入小肠。由于汤汁均匀，在小肠中分散，吸收面积大，很容易被消化吸收。在此过程中，食物动力作用较固体食物为少，因而多喝汤容易发胖。
“糖”是机体内主要提供能量的物质，但食糖过多，超过机体所需，便会转化成脂肪在体内贮存起来，会导致身体发胖。
“躺”即慵懒不喜动。活动能消耗热量，如运动量过小，消耗的能量少，会使体内脂肪贮存增厚。人也逐渐地发胖。
“烫”指喜进食过热的食品。温度较高的食物可使肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，因而促进了消化吸收，吸收进体内的糖类、脂肪亦相应增加。故多食烫食，也会促使身体发胖。
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