春节减肥计划：“天王嫂”熊黛林晒私家瘦身食谱

2015-10-01 07:02:41

　　减肥容易，要keep住纤瘦身材才最艰难。熊黛林(lynn)身为名模，身形当然要时刻保持最top！所以，健康饮食是重点。lynn熊黛林近日就爱上大热的有机食材，与大家分享她的健康瘦身食谱！

　　隆重推荐这款用“印地安麦”做主要材料的沙律，美味之余更含非常丰富的蛋白质、矿物质和维他命。

　　lynn笑说：“很容易做的！卡路里低之余，印地安麦很饱肚感，最合我们这些工作不定时又爱靓的女孩子！”

　　食材准备：

　　印地安麦(quinoa即藜麦)半杯

　　车厘茄(切半)半杯

　　新鲜薄荷及罗勒一杯

　　青瓜(切片)一条

　　柠檬汁半杯

　　橄榄油半杯

　　日本酱油一杯半

　　海盐或胡椒适量

　　做法：

　　1.将印地安麦浸于水中约2-3小时，然后清洗干净。

　　2.把浸湿的印地安麦置于薄布上，并放置在过滤器中，过夜，直至麦粒发芽及释出所有营养价值。

　　3.将印地安麦粒、车厘茄车厘茄青瓜层叠上，并以适量日本酱油、海盐、柠檬汁作调味。

　　4.最后，伴上薄荷及罗勒叶即可。

　　减肥原理：

　　印地安麦(quinoa)有“有机谷类之后”之称，源自南美洲安第斯山脉，属完全有机种植，含钙质、铁质、维他命b及e，比普通谷类高出双倍的蛋白质，已经8种人体无法自行制造的氨基酸。

　　用于肌肤有烧脂去水肿功效。