减肥就像是一场战争，有的能打胜仗，有的输掉战役，有的则在中途就落荒而逃；减肥也是如此，遇到挫折中途放弃，失败了也没有自信再站起来，即使成功了，一旦hold不住就猛然反弹，前功尽弃。是什么原因导致我们一次又一次的失败，没法到达瘦身成功的终点呢？
减肥需要我们的积极性，这是我们通向成功大道不可缺少的一环，如果我们丢了当初减肥的动机，甚至对自己失去信心，减肥也很难持续下去。那么，我们该如何hold住自己的减肥积极性呢？
■tips 1 明确减肥的动机
为什么要减肥呢？认真问一下自己，是因为想要变得漂亮自信，还是想在夏季里穿上迷人的比基尼？又或者是意识到肥胖为身体带来的危害？……驱使我们减肥瘦身的理由有很多，在实行时务必要考虑清楚，减肥的动机是目标达成的第一步哦！
■tips 2 难度太大要ng
“这个绝对不能吃”、“1个月要减掉20斤”、“每天做100个仰卧起坐”……诸如此类的目标听着让人觉得恐怖，为自己定下严格的标准，的确能让你很有冲劲，但时间一长，甚至只是进行了几天，你就会感觉压力很大，身体受不了引起健康问题，即使瘦下来了，你的身心也变得疲倦，不久就会很容易反弹。
减肥难度不要定得太大，从生活习惯开始，稍微加以注意与改善，即使是再小的事情，例如矫正一个坐姿，甜食的分量减半，晚上主食减量，多走一个站等等，这些看似经常会被忽略的小习惯，其实都能起到巨大的减肥作用。设定低标准并不是完全没有好处哦，这样一个一个击破，反而更有自信，轻松地将减肥持续下去！
■tips 3 多想象自己的成功
减肥成功后，身材比现在更紧致更窈窕，能穿上漂亮的衣服，穿着迷人的比基尼在沙滩玩耍，甚至可以跟明星模特那样拥有傲人的身材……一想到这些好事情，也许你也忍不住要加把劲，少吃一点零食，多运动一下，慢慢地你也能越来越享瘦一天又一天的减肥生活。
■tips 4 不要过分怪责自己
“我一定能成功，一定能减下来！”减肥的时候，自信总少不了，要成功就一定要靠自己。当完成给一个小小的目标，哪怕是今天少吃了零食，多跑了一圈，都要好好称赞一下自己，相反，遇到挫折的时候，无需自责，先要意识到自己的不足，然后给自己打打气，振作起来，并积极地进行下去。
而过分自责只会令减肥停滞不前，让你逐步失去积极性。例如，吃饭的时候受不住诱惑，吃起了甜食，觉得“这下糟了，一定胖死了”，光是自责可没有用哦，何不将后悔化作力量，做运动将这些“罪恶”通通消灭掉吧！
■tips 5 不积聚压力
当我们减肥的时候，很多方法都会令我们感到压力很大，例如节食，光吃某一种食物，做强度过大的运动，都会令我们的情绪波动很大，这无疑是消耗我们的积极性。
所谓的健康减肥，能否让你放松让你开心是最重要的，做些自己喜欢的运动，唱卡拉ok消耗热量，登山远足，甚至泡澡，这些既能放松身心又减肥的事情，多做也无妨哦！
■tips 6 多交朋友
如果有朋友同事、同学也打算减肥的话，不妨一起互相监督吧！根据个人的体质，有的人可能会减得比较快，大家也可以互相借鉴，互相竞争，互相鼓励，建立一个良好的减肥圈，你的减肥积极性也是能持续下去哦！
■tips 7 将减肥融入生活
努力了一番，终于迎来了身材的“春天”，别忘了这才是窈窕生活的开始哦，想要保持身材瘦一辈子，少了减肥的积极性也是不行的。
为了能让自己更享瘦，将你平时的减肥小技巧都融入到生活中去吧，令减肥变成习惯，享瘦之并享乐之，健康又轻松的生活，不但能hold住你的身材，身体也少了许多病痛呢！
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