关键词：瘦身 减肥 披萨热量
想瘦身，还敢吃披萨？
哦，天哪！吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。
想瘦身，还敢吃披萨？
为了燃烧脂肪，你或许得：
--购物：5小时8分钟；
--骑车：3小时5分钟；
--做饭：4小时38分钟；
--散步：2小时48分钟；
--跳绳：1小时31分钟。
下一次，记得吃得健康些……给你6个好方法！
关键词：瘦身 减肥 披萨热量
只吃一片肉
1. 只吃一片肉
披萨上面的麻辣组合，碎牛肉和火腿就足以解释为什么在仅仅6英寸的披萨里 就会有这么多的卡路里。
如果你实在想吃肉，那么吃些火腿，这样可以避免摄入过多的卡路里和钠。
你会少摄入225卡路里热量，21克的脂肪和850毫克的钠。
关键词：瘦身 减肥 披萨热量
使用蘑菇战术
2. 使用蘑菇战术
为了满足对肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。
这些蔬菜会提供相同的肉质感。
你会少摄入300卡路里的热量，22克的脂肪和817毫克的钠。
关键词：瘦身 减肥 披萨热量
考虑薄的（面包皮）
3. 考虑薄的（面包皮）
厚的面包皮总是高热量，越薄越好。
这样你可以少摄入100卡的热量，4克的脂60以及毫克的钠。
关键词：瘦身 减肥 披萨热量
别迷恋奶酪
4. 别迷恋奶酪
要半剂量的奶酪，或者订购只有酱汁的披萨再抹2汤匙芝士。
你仍旧可以体会到奶酪的口感，却不用担心卡路里和脂肪。
你还会少摄入72卡的热量，6克的脂肪还有234毫克的钠。
关键词：瘦身 减肥 披萨热量
坚持吃蔬菜
5. 坚持吃蔬菜
这会减掉大约300卡的热量，半数的脂肪及40%的钠。
你就可以少摄入280卡的热量，26克的脂肪和920毫克的钠。
关键词：瘦身 减肥 披萨热量
先吃凉拌菜
6. 先吃凉拌菜
先吃蔬菜，填饱肚子。
为什么呢？
因为这样，你就会更倾向于少吃肉。
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