12月24日
草莓奶油蛋糕 vs 巧克力蛋糕，哪种热量更高？
平安夜怎么能没有蛋糕呢！面对蛋糕的热量想必你也会很担心，说起最人气的莫过于草莓奶油蛋糕和巧克力蛋糕了，那么到底哪种热量更好呢？是巧克力蛋糕吗？不对，草莓奶油蛋糕更高卡呢！一块巧克力切块蛋糕的热量是300卡，而同分量的草莓奶油蛋糕却高达413卡呢！
为什么草莓的会比巧克力的更高卡呢？原因在于鲜奶油的热量比巧克力或芝士高得多，所以如果要吃蛋糕的话，奶油分量越少越好，除了巧克力蛋糕，芝士蛋糕也是相对低卡的。
12月25日
圣诞大餐吃什么？炸鸡排 vs 烤牛肉
鸡肉给人的感觉一直都是比较健康，特别是鸡胸肉的脂肪量很少，吃着健康又低卡。可是再怎么低卡的食材只要通过油炸后，油脂与热量就会大幅上升！两者相比，烤牛肉每100克是189大卡，炸鸡排却是249卡，所以在吃肉类食物的时候，不能单靠选择哪种更低卡，烹调方法也很重要哦！
12月26日
韩式火锅 vs 日式火锅，哪个吃不胖？
圣诞节过完了，可是食欲还没调节过来，那么就吃吃火锅吧，火锅是一种能提高新陈代谢的减肥方法哦！现在冬季餐馆中有各种各样的火锅，而最高卡的就是日式牛肉火锅，基本上每顿下来，一个人的卡路里摄入量能高达850大卡，几乎是一整天的一半哦！
这是为什么呢？因为日式牛肉火锅的酱汁中，砂糖含量比较多，不知不觉就大大增加了整个火锅的热量！另外，韩式火锅中鱼介类食物比较多，分配下来每人也才303卡，热量也不高。
12月27日
烤牛舌 vs 牛杂串烧，哪个更能维持体力呢？
吃烧烤的时候经常会配柠檬汁，其实柠檬汁是可以降低肉类食物的脂肪摄入量，可是牛舌的热量即使降低了还是不低哦！因为牛舌上布满白色成分，那些全部都是脂肪！100克大概薄薄的5-6片，就已经269卡了。对比起来，牛内脏的热量几乎都偏低，其中最低的是牛百叶，100克仅含62卡路里。
12月28日
在家喝一杯放松一下，啤酒 vs 红酒，喝哪种好呢？
大多数人都喜欢喝啤酒，因为够舒爽又方便，可是仅仅一杯的分量卡路里就相当高，而且喝着喝着越喝越多。其实还是红酒好，一杯仅仅是73卡，虽然酒精浓度比啤酒高些，但是这样也能防止喝太多哦！同时又能降血脂，小喝一杯十分健康呢！
12月29日
下班后happy hour喝杯鸡尾酒，玛格丽塔酒 vs 黑醋栗柳橙酒
鸡尾酒中加入了大量果汁、糖浆和甜酒等来调配，糖分十分高，所以热量也不低哦！如果一定要喝鸡尾酒，那么就选择一些相对低卡的吧！而玛格丽塔酒和黑醋栗柳橙酒相比，卡路里都较低，每杯大概124卡和142卡左右。
12月30日
去吃寿司，熟虾寿司 vs 军舰卷，哪个吃了会发胖？
军舰卷口感很不错，可是在制作的时候加入了油脂类物质，所以每份热量稍高，是111卡路里，而熟虾寿司仅含76卡。另外，鳗鱼、海胆、青鱼、鱼籽等寿司热量都挺高的，最好是吃些白肉鱼类或贝类，热量会较低。
12月31日
最后一天准备迎接新年，炸虾天妇罗 vs 炸什锦
两种都是油炸食物，看看哪种更吸油。炸什锦与油分接触的面积较大，同时受到油炸的层次较深，煎炸的时间也较长，所以十分吸油，也就是说，会比炸虾天妇罗更高卡。
炸虾天妇罗配合荞麦面一起吃，一碗是434大卡，而炸什锦的热量则高达615大卡，看来还是选择天妇罗比较好哦！
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